إليك فوائد التفاح الأخضر حيث يعتبر التفاح باختلاف أنواعه مصدر غني بالفيتامينات وخاصة فيتامين B
و فيتامين ج واشتهر التفاح الأخضر بقدرته الهائلة في خفض الوزن وخاصة عند تناوله كوجبة إفطار ومع
تقليل النشويات خلال اليوم وفيما يلي نتعرف على فوائد التفاح الأخضر .
فوائد التفاح الأخضر للجسم
- يساعد التفاح الأخضر في التخلص من سموم الجسم وطردها.
حيث يحتوي على مضادات للأكسدة التي تتحكم في نمو الجذور الحرة التي
قد تسبب الإصابة بالأمراض السرطانية، ومن ثم فالتفاح الأخضر يقاوم الأمراض
السرطانية ويمنع انتشارها. - يعزز التفاح الأخضر من وظائف الدماغ والخلايا العصبية ويعزز وظائفها
ويقي من أعراض الشيخوخة ويقلل فرص الإصابة بالزهايمر وذلك لاحتوائه
على مضادات الأكسدة وفيتامين B. - يسهل التفاح الأخضر من عملية الهضم، ويساعد في علاج الإمساك،
ويعتبر من الملينات بالإضافة إلى احتوائه على الألياف التي تعطي شعور
بالشبع وتسهل الهضم ومن ثم تعمل على إنقاص الوزن بفاعلية.
- ينصح بتناوله لمرضى السكر حيث يحتوي على الألياف التي تمتص السكر
من الأمعاء ويبطئ من عملية امتصاص السكر. - يعمل التفاح الأخضر على تقليل جفاف الفم ومحاربة بكتيريا الفم ومن ثم يقلل
فرص الإصابة بالتسوس والقضاء على رائحة الفم الكريهة. - مفيد للشعر والبشرة فاحتوائه على النحاس والزنك والبوتاسيوم والمنغنيز يعزز
من نمو الشعر ويمنع تساقطه بالإضافة إلى محاربته لقشرة الشعر وحماية فروة الرأس
من الجفاف. - يعزز من صحة العظام لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم ومن ثم فهو مفيد أيضاً
للجنين أثناء فترات الحمل المختلفة حيث يساعد على النمو ومنع التشوهات.
ريجيم التفاح الأخضر لإنقاص الوزن بفاعلية في 5 أيام
اليوم الأول:
من النظام الغذائي للتفاح الأخضر عليك تناول التفاح الأخضر بكمية تتراواح بين كيلو و كيلو نصف
وذلك خلال الوجبات الرئيسية الثلاث لى مدار اليوم الواحد،
اليوم الثاني:
- وجبة الإفطار: 3 ثمرات تفاح أخضر.
- وجبة الغداء: سلطة خضراء، مع ثمرة تفاح، يضاف لها الليمون
وزيت الزيتون+ 2 شريحة جبنة قليلة الدسم أو خالية الدسم. - وجبة العشاء: 3 ثمرات من التفاح الأخضر.
اليوم الثالث:
- وجبة الإفطار: شريحة خبز قمح+ شريحة موتديلا+ ثمرة تفاح أخضر.
- وجبة الغداء: ثمرة تفاح أخضر+ سلطة خضراء بالجزر.
- وجبة العشاء: ثمرة تفاح.
اليوم الرابع:
- وجبة الإفطار: شريحة خبز بالحبوب الكاملة+ شريحة مرتديلا رومي + ثمرة تفاح.
- وجبة الغداء: سلطة خضراء+ 200 جم تونة مغسلة باليمون.
- وجبة العشاء: كوب حليب خالي الدسم + نصف كوب صغير من رقائق الكورن فليكس.
+ ثمرة تفاح.
اليوم الخامس:
- وجبة الإفطار: شريحة خبز بالحبوب الكاملة+ ببيضة مسلوقة+ ثمرة تفاح.
- وجبة الغداء: ثمرة تفاح + سلطة خضار + شريحة لحم بقري أو دجاج منزوع
الدسم (مشوي أو مسلوق). - وجبة العشاء: تفاح أخضر بأي كمية.
يعتبر ريجيم التفاح الأخضر أحد الأنظمة القاسية لإنقاص الوزن، يرجى عند تكراره أكثر من 5 أيام
فقط، وعند الشعور بأي مضاعفات عليك مراجعة الطبيب والتوقف عن الريجيم فوراً.
وينصح بالمشي ثلاث مرات أسبوعياً من 15-30 دقيقة وشرب ما لايقل عن لتر ونصف يومياً
أو 8 أكواب من المياه في اليوم.
