نعرض فوائد الكيوي من خلال هذا المقال حيث يعتبر الكيوي من الفاكهة الاستوائية ولها طعم
أشبه بالأناناس والفراولة فعلى الرغم من صغر حجمها إلا أنها تحتوي على قيم غذائية عالية
وتمد الجسم بالطاقة اللازمة، وفيما يلي نتعرف على فوائده العديدة للجسم.
فوائد الكيوي للجسم
تعتبر فاكهة الكيوي مصدر للعديد من الفيتامينات والمركبات، حيث تعتبر مصدر لحمض الفوليك
والبوتاسيوم والمغنسيوم والفسفور والحديد والنحاس والكالسيوم. بالإضافة إلى كونها فاكهة
غنية بالألياف ومضادات للأكسدة وفيتامينات العديدة مثل فيتامين C و K و والأوميغا 3 حيث
يحتوي على نسب عالية من فيتامين C أكثر من البرتقال.
وتعتبر فاكهة الكيوي من الفاكهة قليلة السعرات ومن ثم تعتبر هامة في عملية حرق الدهون
وإنقاص الوزن حيث تحتوي حبة الكيوي المتوسطة على 46 سعر حراري.
الاستخدامات الطبية لفاكهة الكيوي
وقف خبراء التغذية فالثمرة الواحدة من الكيوي غنية بفيتامين سي، بنسبة تعادل 200 – 300 ملجرام
لكل 100 جرام من الكيوي أي بما يعادل 4 أضعاف ما تحتويه ثمرة البرتقال من فيتامين سي، وفيما
يلي نتعرف على استخدامات الكيوي الطبية:
- يعالج الكيوي حالات الرشح والزكام والأعراض المصاحبة له.
- يعزز الكيوي من صحة الجهاز المناعي ومن ثم يقاوم الأمراض.
- يعتبر الكيوي معالج لالتهابات الأنسجة وتنشيط خلايا الأنسجة العصبية.
- يسهل الكيوي في عملية الهضم لما فيه من ألياف تساعد في عملية الهضم
فهو ملين طبيعي وتعطي شعور بالشبع ومن ثم مفيدة في عمليات إنقاص الوزن. - يعتبر الكيوي مفيد في عمليات خفض الدهون في الدم وخفض الكوليسترول.
- مفيد في علاج حالات ضيق التنفس عند الأطفال والقضاء على السعال.
- يحتوي الكيوي على مركبات تزيد من إفراز إنزيم التسترون بالإضافة إلى
احتوائه على الحديد والزنك ومن ثم فهو معالج ومقوي للصحة الجنسية. - يحتوي الكيوي على مركب الفولات اللازم لنمو وتطور الأجنة أثناء مراحل
الحمل المختلفة. بالإضافة إلى قدرته على تحسين عملية الهضم وعلاج الإمساك المزمن
ومن ثم يقي الأم من خطر الإصابة بالبواسير وعلاج كافة مشاكل سوء الهضم. - يعتبر معالج جيد لسرطان الجلد لاحتوائه على فيتامين ج بالإضافة إلى قدرته على التخلص
من سموم الجلد. - يحتوي على مضادات للأكسدة ونسب عالية من فيتامين ج المهمين لصحة الشعر
وحماية فروة الرأس وإعطاء مظهر صحي له.
