تتواجد بعض النصائح المهمة التي توضح كيفية العناية بالحامل ، والتي سنخصص مقالنا هذا في ذكرها؛ حتى تولدي طفلك بأمان وصحة جيدة؛ فتابعينا سيدتي في السطور التالية.
العناية بالحامل
- تناول الفيتامينات المناسبة لكِ والتي تحتاجين إليها مهمة جدًا حتى عند فترة
تخطيطك للحمل؛ فعندما تنوين فقط سيدتي الحمل ننصحك بتناول بعض المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك والكالسيوم والحديد، ولكن لا تفعلي هذا من تلقاء
نفسك واستشيري الطبيب المختص. - لا تترددي أبدًا في الاستفسار عن أي شيء قد يخطر في بالك للطبيب المتابع.
- تجنبي رفع أحمال ثقيلة.
- اغسلي يديكِ جيدًا بعد تنظيف اللحوم النيئة للتخلص من البكتيريا التي تنتقل منها.
- تجنبي التعرض لدرجات حرارة عالية، والحمامات الطويلة ذات درجة الحرارة المرتفعة.
- إذا كنتِ تربي قطة فعليكِ تغيير وتنظيف قمامتها؛ حتى لا تصابي بداء المقوسات الذي ينتقل عبر أوساخ القطط.
- اشربي كميات مناسبة من السوائل؛ حتى تقي نفسكِ من ارتفاع ضغط الدم.
- لا تتناولي أي طعام نيء نهائيًا.
نصائح مهمة للحامل
- تجنبي استخدام المواد الكيميائية الحادة عند تنظيف المنزل.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
- عليكِ بممارسة بعض التمارين الرياضية التي تخفف من توترك في هذه الفترة وتحسن الدورة الدموية، وإذا كنتِ تمارسين رياضة بالفعل قبل الحمل فيمكنك الاستمرار فيها ولكن استشيري الطبيب المختص أولًا حول أنسب رياضة لكِ وهل يمكنك ممارسة
رياضة محددة دون غيرها أم لا. - تابعي وزنك باستمرار مع الطبيب المتابع، حتى تتأكدي أنكِ تتمتعين بوزن مثالي
وصحي لكِ ولجنينكِ. - اتبعي نظام غذائي صحي سليم يحتوي على جميع الأطعمة المفيدة المتوازنة
المليئة بالعناصر الغذائية التي تحتاجين إليها للحفاظ على صحتك وصحة جنينك. - تجنبي المنبهات؛ لأن تناولها يتسبب في حدوث الإجهاض.
- تناولي المكملات الغذائية التي يصفها لكِ الطبيب المتابع؛ مثل فيتامين د، والحديد، والفوليك أسيد.
- احرصي على عدم التوتر والانفعال؛ فتؤثر سلبًا على الجنين، فضلًا عن أنها تتسبب
في حدوث انقباضات للرحم. - لا تبالغي في شرب القهوة.
- ابتعدي تمامًا عن التدخين أو حتى الجلوس في مكان يتواجد فيه مدخن؛ فالتدخين يسبب تشوه الأجنة.
- احرصي على شرب 1000 ملجم من الكالسيوم يوميًا؛ حتى لا يمتصه الطفل من عظامك، ولكن بعد استشارة الطبيب المختص.
- لا تتناولي الملح بكثرة في فترة الحمل؛ حتى لا يحدث لكِ تسمم حمل.
- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة وكذلك الأحذية ذات الكعب العالي.
وبعدما تعرفنا على بعض النصائح المهمة للحامل، وكيفية العناية بالحامل؛ تابعينا سيدتي في السطور التالية لنعرض لكِ بعض آلام الحمل التي إذا حدثت لكِ فننصحك حينها بسرعة التوجه إلى الطبيب المختص.
الام الحامل
تتواجد بعض الآلام التي إذا شعرتِ بها عليكِ استشارة الطبيب المختص فورًا، ومنها:
-ضيق في التنفس.
-دوخة.
-إغماء.
-ألم مستمر في أي مكان في الجسم.
-نزيف مهبلي.
-تسريب لسائل من المهبل.
-خفقان القلب.
-تشنجات قوية وتقلصات خلال 20 دقيقة.
-صعوبة في المشي.
-غثيان وقيء مستمران.
-وذمة في المفاصل.
-انخفاض في نشاط الجنين.
تتواجد بعض الآلام الأخرى التي قد تكون طبيعية، ولكن في جميع الحالات ننصحك باستشارة الطبيب المختص حتى لا يحدث لكِ أو لطفلكِ أية مضاعفات.
وإلى هُنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا، وعرضنا لكِ كيفية العناية بالحامل.. وكذلك بعض المعلومات التي تخص هذه الفترة.. آملين أن نكون قد قدمنا لكِ ما تبحثين عنه، وأن تنجبي طفلك بسلامة، وأن يكون في صحة جيدة.. يمكنكِ كذلك معرفة: حساب مدة الحمل.. وإذا أردتِ معرفة أي شيء آخر شاركينا إياه في التعليقات في الأسفل لنعرضه لكِ فيما بعد.
