مع بداية فترات الحمل توجد الكثير من الأسئلة المختلفة التي تدور حول الحمل والولادة وصحة الأم، لذا تستمر السيدات الحوامل بالبحث عن إجابات أسئلتهن بشكل مستمر، ومن بين الأسئلة المطروحة خلال فترة الحمل هل توجد أكلات للحامل تزيد جمال الطفل ؟ وفي حالة وجودها فما هي تلك الأكلات؟، لذا سنقوم اليوم خلال الفقرات التالية بالتعرف على إجابة هذا السؤال بشكل مفصل وواضح.
أكلات للحامل تزيد جمال الطفل
تعد مسألة جمال الطفل وشكله مسألة متعلقة بالجينات والعوامل الوراثية في المقام الأول، وليس لها علاقة بالأكل أو المشروبات، ولكن هذا لا ينفي أن بإمكانك المساعدة في جعل طفلك ينمو بجسد سليم وعقل ذكي من خلال الحرص على تناول أغذية سليمة، ويأتي من بين العناصر الغذائية التي تساعد على ذلك خلال فترة الحمل:
- احرصي عزيزتي الحامل على تناول الخضراوات الورقية:
- يمكنك تناول السبانخ والجرجير والبقدونس.
- تعمل تلك الخضراوات على تعزيز صحة الجنين.
- كما أنها غنية بحمض الفوليك الذي يعد هام لصحة الأم والجنين خاصة خلال شهور الحمل الأولى.
- منتجات الحليب:
- تحتوي منتجات الألبان على نسبة جيدة من البروتين والكالسيوم.
- وتعمل تلك العناصر الغذائية على زيادة صحة الجنين.
- احرصي على أن تكون منتجات الألبان مبسترة جيدًا حتى لا تكوني عرضة للتسمم الغذائي.
- البيض:
- يحتوي على قدر كبير من الفيتامينات والبروتينات والمعادن.
- يساعد على نمو الدماغ والجهاز العصبي للطفل بفضل احتوائه على مادة الكولين.
- لكن يجب أن تتأكدي من مدى نضجه والابتعاد عن البيض النئ.
أكلات تزيد من جَمال الجَنين وبياضه
ويأتي من بين الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة الجنين أيضًا:
- البقوليات:
- تحتوي على قدر كبير من الألياف والبروتينات وحمض الفوليك والكالسيوم والحديد.
- الأمر الذي يساعد على حماية طفلك من التعرض للالتهابات والأمراض في المستقبل.
- المكسرات:
- تحتوي على قدر جيد من الدهون الصحية.
- كما تحتوي على اوميجا 3.
- تعمل على تعزيز نمو دماغ الجنين.
- بالإضافة لما سبق فهي سناك مناسب بين الوجبات.
- الأسماك الدهنية:
- تعد الأسماك بشكل عام من الأطعمة المفيدة للغاية لاحتوائها على أحماض أوميجا 3.
- وتعمل على تعزيز صحة الجنين ونموه بشكل سليم.
- كما تساعد على زيادة مستوى ذكاء الطفل، لأن انخفاض مستوى اليود يؤثر في مستوى الذكاء.
- بذور القرع (اللب الأبيض):
- تحتوي على قدر كبير ومفيد من الزنك الذي يحمي طفلك من أمراض كثير.
- الماء : ليس لجمال الطفل فقط، ولكن لحماية الجسم من الجفاف ومساعدته في القيام بالعمليات الحيوية المختلفة.
الفواكه التي تزيد ذكاء الطفل
وعلى الجانب الآخر توجد بعض أنواع من الفواكه تساعد في تكوين الجنين بشكل صحي وسليم، ويأتي من بين تلك الفواكه:
- المشمش:
- يعمل على نمو الجنين بشكل سليم.
- يساعد في تكوين عظام الطفل.
- يقي من فقر الدم ونقص الكالسيوم.
- البرتقال:
- يحتوي على فيتامين “ج”.
- يساعد على منع تلف الخلايا.
- كما يؤدي إلى زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- كما يساهم في منع تشوهات الأجنة.
- المانجو:
- يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين “أ” و”ج”.
- الكمثرى:
- بها نسبة كبيرة من البوتاسيوم.
- كما تعمل على تجديد خلايا الجسم.
التفاح لجمال الجنين
- يذكر أن التفاح يحتوي على قدر كبير من العناصر الغذائية المفيدة لتكوين الجنين.
- ومن الجدير بالذكر أن تناول التفاح يقلل من احتمالية إصابة طفلك بالربو.
- كما يقي الطفل من الحساسية في المستقبل.
الرمان لجمال الجنين
- يذكر الرمان مصدر جيد للحصول على الطاقة.
- كما يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من الحديد.
- لذا يقي الجسم من فقر الدم والأنيميا.
- كما يساعد على تقوية عظام الجنين.
وإلى هنا نكون قد تعرفنا على عدة أكلات للحامل تزيد جمال الطفل وإذا كنت ترغب في معرفة المزيد من المعلومات عن الحمل يمكنك القيام بالاطلاع على سبب الإجهاض في الشهور الأولى وأعراضه.
