هل تخوضين تجربة الحمل لأول مرة؟ حسنًا، نقدم لكِ في هذا المقال أهم أعراض الحمل الشهر الأول فضلاً عن أبرز مشاكله، ونصائحه لمرور هذا الشهر بسلام، حفاظُا على سلامة صحتك، وصحة جنينك، ولكن قبل أن نتعرف إلى أهم الأرعاض، تذكري دائمًا: أن صحتك أولوية، فاستشيري طبيبك الخاص قبل اعتماد أي معلومة أو نصيحة.. تابعينا.
خلال مراحل الحمل المختلفة، وبداية من انقطاع الدورة الشهرية، سوف تلاحظين بعض التغيرات على جسمك، وعلى صحتك النفسية، لعل أهمها ما يلي:
يذكر أن الأعراض السابق ذكرها تختلف حدتها من حالة لأخرى، كما أنكِ قد لا تشعرين بتلك الأعراض، أو يزيد عليكي عرض آخر، وفقًا التاريخ المرضي لكي ولأسرتك، وفئتك العمرية، ومدى استعداد جسمك للحمل.
انتبهي إلى أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تضر صحتك أثناء الحمل، وخاصة في الشهور الأولى من الحمل، وسيخبرك طبيبك بأبرز تلك الأطعمة، وفي التالي نتعرف إلى أهمها:
ونذكرك أن اعتماد نظام غذائي صحي يعتمد على الخضار، والفاكهة، والألياف، والبروتين، سيحسن من صحتك النفسية، ويقلل من حدة أعراض الحمل.
إن مسألة الحركة العادية الروتينية ليست خطرًا، ولكن يكمن الخطر في الحركة أو المجهود الزائد، ومن هنا ينصحك الطبيب عادة بتوخي الحذر عند الحركة، والامتناع عن حمل الأشياء الثقيلة، أو المجهود الزائد، بالإضافة إلى تفادي الخبطات والصعود والنزول، وركوب المواصلات، وإن كنتي تمارسي رياضة قبل الحمل فاستشيري طبيبك أولاً قبل استكمال تمارينك الرياضية أثناء الشهور الأولى من الحمل؛ نظرًا لأن الحركة قد تؤدي ما إلى مضاعفات في الحمل لعل أهمها:
وحتى تمر الشهور الأولى من الحمل بسلام، استشيري طبيبك حول ممارسة رياضة المشي الخفيف يوميًا لمدة 10 دقائق.
ضعي صحتك دائمًا كأولوية.. وحرصًا على سلامتك، ثم سلامة الجنين، ننوه أن المعلومات الواردة في المقال لا تغني عن ضرورة استشارة الطبيب المختص، والخضوع إلى الفحص الطبي، بل والمتابعة مع طبيبك بشكل دوري يحدده لكِ
ومن هنا نكون قد تعرفنا إلى أعراض الحمل الشهر الأول وأهم المشاكل الواجب الحذر من حدوثها في الشهور الأولى من الحمل، والآن: هل لديكِ أي استفسار آخر يخص الحمل؟ شاركينا في تعليق.