نعرض فوائد الشاي الأخضر للجسم من خلال هذا المقال، فالشاي الأخضر على عكس من الأحمر حيث لا يتم تخميره،
وأجريت العديد من الدراسات التي أثبتت أن الشاي الأخضر له فوائد عديدة للجسم والبشرة والجلد.

ولكن للشاي الأخضر بعض الأضرار عند الإسراف في تناوله حيث يؤثر على من يعاني من أنيميا الجسم لتأثيره القوي
على امتصاص الحديد لذلك لا يفضل تناوله مع الأطعمة التي تحتوي على الحديد، بالإضافة أنه يؤثر على امتصاص
الكالسيوم فيجب زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم عند تناول الشاي الأخضر، ويحذر تناوله للنساء
في سن اليأس ومن يعاني من مرض هشاشة العظام، وفيما يلي نتعرف على فوائد الشاي الأخضر العديدة.

ما هى فوائد الشاي الأخضر للجسم ؟

يفضل تناول الشاي الأخضر بالنقع لمدة 3-5 دقائق وليس بالغلي حتى يفقد أي من عناصره،
حيث يحتوي الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة إلى جانب احتوائه على مركبات وعناصر لازمة
للجسم مثل القيتامينات و المعادن والأملاح والألياف، وفيما يلي نتعرف على فوائد تناول الشاي الأخضر:

1. فوائد الشاي الأخضر لمرضى القلب. 
   فتناول كوب يومياً من الشاي الأخضر يساعد على الحفاظ على معدل ضربات القلب،
   حيث التخلص من معدلا الكوليسترول الضارة، ومن ثم فالشاي الأخضر يحمي من الإصابة
   بالسكتات الدماغية والقلبية المفاجأة، ووفقاً للعديد من الدراسات فإن شرب الشاي الأخضر
   يقلل من معدل الوفيات الناتجة عن مشاكل القلب والأوعية الدموية.
2.  فوائد الشاي الأخضر للوقاية من أعراض الشيخوخة. 
   المداومة على شرب الشاي الأخضر يعمل على حماية خلايا البروتينات التي تشكل الجلد
   ومن ثم حماية حماية خلايا الجلد من تأثير الأنزيمات المسببة في ظهور التجاعيد والخطوط،
   بالإضافة إلى احتوائه على مضادات للأكسدة تساعد في تحسين خلايا الجلد وعلاجة التهابات
   الجلد.
   
3. فوائد الشاي الأخضر لمرضى السكر.
   فتناول الشاي الأخضر دون إسراف -كوب واحد يومياً- يساعد في تنظيم مستويات السكر في
   الدم، فالشاي الأخضر يحتوي على بعض المركبات التي تسهم في نشاط إنزيم الإيميليز الذي
   يعمل على تحول نشويات إلى سكر بالدم. من ثم يحمى مرضى السكر من التعرض لأي أمراض
   خطيرة تصاحب إرتفاع نسب السكر في الدم.
4. فوائد الشاي الأخضر في علاج التهابات المفاصل والعظام.
   حيث يحد مشاكل التهاب الروماتويد، ويحمي الخلايا الغضروفية للجسم، بالإضافة إلى احتوائه
   على مادة الفلوريدا والتي تعزز من صحة العظام. الشاي الأخضر يحتوي على مادة EGCG التي
   تعالج التهاب المفاصل.