كيفية علاج ضربة الشمس و الوقاية منها

:

يأتي فصل الصيف هذا العام مع تغيرات جوية و ارتفاع ملحوظ فى درجات الحرارة و ف هذه الأثناء و الفترات التي يشتد بها الحر يكثر بها ضربات الشمس و الإنهاك الحرارى و يصبح معظم الناس منهكه و تشعر بالتعب فسوف نساعدك فى هذه المقالة فى تخطي إجهاد ضربة الشمس .

معلومات عن ضربة الشمس :

على الرغم من أنها تعد من المشاكل المألوفة التي تندرج تحت فئة الإصابات الاعتيادية سهلة العلاج ،
إلا أن الإهمال في علاج ضربة الشمس من الممكن أن يؤدي إلى عواقب صحية وخيمة قد تصل إلى الوفاة.

الفرق ما بين ضربة الشمس و الإنهاك الحراري :

الإنهاك الحراري :

الإنهاك الحراري هو الارتفاع الواضح لدرجات حرارة الجسم كله و الذي يصيب المرء إما على خلفية ممارسة نشاطات مع التعرض لأشعة الشمس أو الحر لفترات طويلة من الوقت ، أو حتى نتيجة ممارسة الرياضة الشاقة في جو حار

يمكن للمرء التأكد من إصابته بهذا الإنهاك فورا ، عند شعوره بالغثيان و الصداع ، و التعرق بشكل مفرط ،
إضافة إلى الإحساس بالتعب و سرعة نبضات القلب، إضافة إلى الانتباه للجلد و هو يبدو بارداً عند لمسه ،
و هي الأعراض التي و قد تحتاج هذه الأعراض إلى بعض الوقت لتظهر على المريض ،
فإنها تظهر في أحيان أخرى فوراً ، بعد ممارسة الرياضة الشاقة ، و خاصة عند ممارستها
تحت أشعة الشمس أو في أجواء صعبة شديدة الحرارة .

اقرأ أيضا  الغذاء الصحي للتخلص من الفيروسات في جسمك

عندما تلاحظ تلك الأعراض ، يجب الابتعاد عن الشمس أو عن الحرارة فورا  ، و الدخول لمكان أكثر برودة ،
ليتخلص من ملابسه سريعا ، و يعتمد حينها على شرب السوائل ، ليحافظ قليلا على درجة رطوبة جسده ،
مع إمكانية الاستعانة بقطع من الثلج ، توضع أسفل الإبط أو على الفخذين ، أو التعويض عن تلك القطع الثلجية
في حال عدم توافرها ، برش المياه على الجسم بشكل فوري .

ضربة الشمس :

أما عن ضربات الشمس ، فهي قد تؤدي إلى إصابة من يتعرض لها بمخاطر صحية عدة ، فيشار إلى أن الفارق الأول
الذي يكشف عنها مقارنة بالإنهاك الحراري ، هو أنها لا تتسبب في غزارة التعرق كما هو الحال في الإنهاك .

أيضا نجد أن الإصابة بضربات الشمس لن تؤدي إلى برودة الجلد عند لمسه ، كما يحدث في حال الإصابة بالإنهاك الحراري ،
بل نجده حاراً و جافاً حينها ، مع الانتباه إلى أنه في تلك الحالة ، من الوارد أن ترتفع درجة حرارة المريض لدرجات غير معتادة .

يشار إلى أنه في حال ارتفاع درجات الحرارة إلى 40 درجة أو أكثر ، فإن الأمر يتطلب حينها النقل السريع للمستشفى ،
قبل أن يتعرض القلب أو المخ أو الكلى لأي خطر ناتج عن هذا الارتفاع الملحوظ بدرجات الحرارة ، الذي قد يؤدي للوفاة.

اقرأ أيضا  الغذاء الصحي للتخلص من الفيروسات في جسمك

العوامل التي تساعد فى الإصابة بضربات الشمس :

  • ارتداء ملابس ثقيلة وضيقة في جو حار.
  • التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة.
  • ممارسة الرياضة أو العمل في أجواء حارة دون تناول قدر كاف من السوائل.
  • تناول قدر كبير من الكحوليات في طقس شديد الحرارة.

الفئات الأكثر عُرضة للإصابة بضربات الشمس :

  • كبار السن
  • مرضى القلب و السكري
  • المصابون بالسمنة
  • مرضى الشلل الرعاش
  • مدمنو الخمور و المخدرات

كيف يمكن علاج ضربة الشمس :

ينصح بطلب الاستشارة الصحية عند ظهور أعراض الإنهاك الحراري أو القيام بالإسعافات الأولية عند الإصابة بضربة شمس و من أهم تلك الإسعافات الأولية لمواجهة ضربة الشمس :

  1. قم بإبعاد الشخص المصاب عن مصدر الحرارة و أشعة الشمس المباشرة.
  2. ساعده على تخفيف ملابسه و التخلص من كل القطع غير الضرورية التي يرتديها.
  3. ضع الشخص المصاب تحت الدش أو املأ حوض الاستحمام و اجعله يجلس أو يستلقي بداخله ، أو اغمره بالماء.
  4. لو لم تكن في مكان يسمح لك بغمره بالماء ، حاول أن تضع  كمادات المياه على رأسه و رقبته
    أو فخذيه أو تحت الإبطين ، أو قم بلفه ببطانية رطبة و مبللة.
  5. ساعد الشخص المصاب بضربة الشمس على شرب أكبر كمية ممكنة من المياه و السوائل غير الكحولية ، إن كان في حالة تسمح له بذلك.
  6. لا تحاول إعطاء المصاب أية أدوية خافضة للحرارة قبل وصول الطبيب.
اقرأ أيضا  الغذاء الصحي للتخلص من الفيروسات في جسمك

كيفية من ضربات الشمس :

  1. المحافظة قدر الإمكان على ترطيب جسمك ، عبر تناول الكثير من المياه و السوائل ،
    حتى تعوض ما تم فقده من سوائل عبر العرق .
  2. احرص على ارتداء ملابس خفيفة و واسعة ، فهي تسمح لجسمك بالحصول على  التهوية المناسبة ،
    و بالتالي تساعده على الحفاظ على حرارته معتدلة و في مستوياتها الطبيعية .
    قم كذلك باختيار الألوان الفاتحة ، فهي أقل امتصاصاً للحرارة .
  3. لا تنتظر داخل السيارة أو تترك أحداً ينتظر طويلاً بداخلها ، سواء كانت السيارة مركونة
    في زاوية مشمسة أو في الظل ، فعموماً ترتفع درجة الحرارة في داخل السيارة عنها في خارجها
    بمعدل 7 درجات مئوية خلال 10 دقائق من وقوفها حتى إن كانت إحدى النوافذ مفتوحة .
  4. إنتبه لأوقات الذروة الحرارية ، و هي من الساعة 11 صباحاً و حتى الثالثة مساءً ، و حاول ترتيب يومك بحيث تتجنب التعرض المباشر أو المكثف لأشعة الشمس أو الحرارة الشديدة .
  5. تجنب أشعة الشمس الضارة على بشرتك عبر ارتداء قبعة و وضع مستحضر واقٍ للشمس بعامل وقاية 30 SPF أو أكثر .

مواضيع قد تعجبك