أهم فوائد تناول البرتقال للجسم

فوائد تناول البرتقال للجسم

من المعروف عن غناه بفيتامين C و أنه يقاوم الإصابة بالبرد فقط و لكن ماذا عن باقي فوائد تناول للجسم ، هناك الكثير من الفوائد الأخرى و التي سوف نتحدث عنها في هذا المقال .

أهم فوائد تناول البرتقال للجسم :

تقليل الكوليسترول في الدم :

من أهم مركبات الفلافونويد في البرتقال هو “الهيسبيريدين و هو يكون بنسبة أعلى في القشرة
و ليس في الجسد ، و يعمل البكتين على إبطاء امتصاص الجسم للدهون و خفض مستويات الكوليسترول السيء LDL في الدم .

المساعدة على خفض ضغط الدم :

يحتوي البرتقال على نسبة جيدة من البوتاسيوم و الزيادة في عنصر البوتاسيوم في الدم له أهمية في الحفاظ على ضغط الدم منخفض ، و ذلك لآثاره المفيدة في توسيع الأوعية الدموية ، لذلح فإنه بحسب دراسة “ستقصائية وطنية للصحة والتغذية (NHANES)، فإنّ أقل من 2٪‏ من البالغين في الولايات المتحدة يتلقون يومياً حوالي 4700 ملليغرام من البوتاسيوم، لأنّ تناول البوتاسيوم بنِسَب عالية يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة تقدر بـ20% تقريباً” .

اقرأ أيضا  فوائد البرتقال للجسم والبشرة والشعر

فوائد تناول البرتقال للجسم

مفيد للقلب و الأوعية الدموية :

يحتوي البرتقال على ألياف غذائية و حامض الفوليك ، مما يشجع بصورة عالية و مباشرة صحة عمل نظام القلب و الأوعية الدموية ، فتناول حبة من البرتقال يومياً يساعد على الحفاظ على نظام القلب و الأوعية الدموية .

مفيد لعلاج التهاب المفاصل :

لأن له خصائص مضادة للالتهاب فيساعد البرتقال على تخفيف آلام و التهابات المفاصل
و تصلب العضلات و المفاصل أيضاً
“تم إجراء دراسة في وحدة البحوث الوبائية لحملة التهاب المفاصل في المملكة المتحدة
و تم اقتراح أن تناول كوب عصير واحد من يومياً تقلل من خطر الإصابة
بالاضطرابات الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي .

تقوية الجهاز المناعي :

يحتوي على فيتامين C بنسبة عالية مما يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء في الدم مما يحسن بالتالي أداء الجهاز المناعي بالجسم .

مواضيع قد تعجبك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *