أسباب الصداع متعددة فقد يكون الصداع سببه عضوي أو غير عضوي بسبب بعض التغييرات الفسيولوجية التي تحدث للإنسان، وتشير بعض الدراسات أن الصداع يسبب تمدد الأوعية الدموية بالمخ.
ما هو الصداع؟
الصداع هو ألم في الرأس، قد يصل إلى الرقبة، أو الوجه والعين. وقد ترجع أسباب الصداع للحمى أو الأورام أو ارتفاع ضغط الدم أو حتى بسبب ارتطام الرأس، فقد يكون السبب عضوي أو غير عضوي بسبب تغير هرمونات الجسم.
وتختلف درجات الصداع من حالة إلى أخرى ومن وقت لآخر، منها ما يحتاج إلى علاج وزيارة الطبيب والبعض الآخر يزول سريعًا خلال ساعات ولا يستدعي زيارة الطبيب ويمكن تناول أحد أنواع المسكنات الخفيفة.
أسباب الصداع الشائعة:
- قلة النوم: فجسم الإنسان يحتاج إلى 8 ساعات من النوم، فأقل من هذا المعدل أو زيادة عليه يؤدي إلى خلل في الساعة البيولوجية للفرد ومن ثم الشعور بالصداع والدوخة وعدم التركيز.
- العصبية: التوتر العصبي والعصبية يزيدوا من شعور الفرد بألم مستمر في الرأس، هذا الصداع والألم يزيدا من حدة التوتر.
- الإكتئاب: استمرار الصداع يؤدي إلى موجات مستمرة من الإكتئاب وهناك بعض حالات الصداع تكون عرضه للإقدام على الإنتحار.
- التعب والإجهاد: الإرهاق والتعب المستمر الناجم من ساعات العمل المطولة وعدم أخذ قسط كافي من الراحة سبب رئيسي للصداع.
- الأرق: عدم القدرة على النوم والخلل في ساعات النوم من أسباب آلام الرأس.
- قلة نسبة السوائل في الجسم: الجفاف وقلة المياة يزيدا من الشعور بالصداع لذلك ينصح بشرب المياة عند الشعور بالصداع.
- التهابات الرأس والأذن والعينين والجيوب الأنفية وحساسية الأنف.
- الإمساك: وهو أحد مسببات الصداع حيث يبدأ من بداية اليوم في الصباح ويصاحبة توتر وانفعال للمريض.
- الأصوات: فالضوضاء والضجيج سبب رئيسي من مسببات الصداع الغير مزمن.
- تسوس وآلام الأسنان.
- الجلوس مطولا أمام التلفزيون أو الكمبيوتر.
- تناول بعض المنتجات المحفوظة.
- تناول المخدرات أو المشروبات الروحية.
- الامتناع عن تناول الكافيين الموجود في الشاي والقهوة.
أنواع الصداع:
أسباب الصداع متعددة وكذلك أنواعها وفيما يلي نستعرض أنواع متعددة للصداع.
- صداع التوتر:
– الأسباب: الإجهاد، التغيرات الهرمونية، الجفاف.
– الأعراض: ألم محتمل في الرأس، والجبهة- غثيان- قئ- يستمر من 30 دقيقة إلى أسبوع.
– العلاج: الاسترخاء، تنظيم النوم، تناول بعض المسكنات. - الصداع النصفي:
– الأسباب: الانفعال القوي، الإجهاد، نقص النوم، التغييرات الهرمونية، الروائح القوية، الضوضاء، الإضاءة القوية، تغييرات الطقس، الجوع، الجفاف، شرب الكحول،
– الأعراض: ألم يصعب تحمله – قد يصاحبه حساسية ضد الضور والروائح والأصوات- الاضطراب المعوي- القئ الغثيان- يزداد الألم ببذل المجهور والحركة.
– العلاج: اتباع نظام غذائي متوازن- ممارسة رياضة المشي بانتظام- تخفيف حدة التوتر- النوم الجيد- الاسترخاء- - صداع هورتون:
– الأسباب: الإفراط في شرب الكحوليات وهو منتشر بين من يتراوح سنهم بين 20 إلى 40 سنة.
– الأعراض: ألم شديد يستقر في جانب واحد من الرأس فوق العين أو الصدغ- تصبح العين حمراء ومدمعة- سيلان الأنف- قد يصيب المريض بالرغبة بالانتحار- تستمر النوبة من 30 دقيقة إلى 3 ساعات.
– العلاج: استنشاق الأكسجين من جهاز الأكسجين- أو جهاز التحفيز العصبي في الحالات القصوى. - صداع بسبب الإفراط في تناول الأدوية.
– الأسباب: الإصراف في تناول المسكنات.
-الأعراض: صداع خفيف مستمر.
-العلاج: يجب استشارة الطبيب لأخذ جرعات أقوى. - صداع التهاب الجيوب الأنفية.
– الأسباب: الإصابة بالبرد، أو الأنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية
-الأعراض: يصاحب الصداع حمى، احتقان أنفي.
-العلاج: الرجوع إلى الطبيب. - الصداع الملّح:
وهو عادة مصاحب لمرض أخر، لذلك يجب معرفة المرض الأول وعلاجه حتى يختفي الصداع.
الوقاية من الصداع:
أسباب الصداع قد ترجع لأسباب مرضية معروفة، وقد تكون دون سبب واضح، وفيما يلى النصائح المثلى للقاية من الصداع.
- النوم الكافي.
- الطعام المتوازن.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الجلوس بشكل سليم.
- الإقلاع عن التدخين.
- التنفس بشكل سليم.
- التقليل من فترات الجلوس أمام الكمبيوتر أو التلفزيون.
- التقليل من النظر في الهاتف.
أسباب الصداع عند الأطفال:
أسباب الصداع لها عوامل كثيرة قد تجعل الطفل عرضة لإصابته بالصداع والألم. وهى كما يلي:
- الإصابة بالعدوى كنزلات البرد، والأنفلونزا، والجيوب الأنفية، والأذن، والتهاب السحايا.
- ارتطام ارأس والتعرض للصدمات والكدمات.
- العوامل النفسية كالضغط النفسي، القلق، التعرض إلى مشكلات بين والديه أو أقرانه بالمدرسه أو النادي.
- العامل الوراثي فالصداع النصفي عادة ما يكون وراثي.
- تناول بعض الأطعمة أو المشروبات المخفوظة أو المعلبة.
- مشكلات في الدماغ، كوجود خراج أو ورم دماغي، أو نزيف ولكن يصاحبها أعراض أخرى كالدوار، والدوخة، عدم التركيز، القئ، والغثيان.
كيفية تقليل حدة الصداع عند الأطفال:
- الحصول على قسط كافي من النوم.
- تناول وجبات صحية ومتوازنة.
- شرب من 4 إلى 8 أطواب ماء يوميا.
- تجنب شرب الكافيين.
- تقليل الضغط النفسي.
- تدوين ملاحظات لتسجيل مرات الإصابة بالصداع وأعراضها في كل مرة. \
- تجنب مثيرات الصداع من الأطعمة المحفوظة والمشروبات التي تحوي الكافيين.
- اللجوء للطبيب لمتابعة حالة الطفل.
متى تصبح زيارة الطبيب ضرورية لطفلك
بعد أن تعرفنا على أسباب الصداع الشائعة وكيفية الوقاية من الصداع سنستعرض متى تكون زيارة الطبيب ضرورية لطفلك؟
- إذا كان الصداع يجبر الطفل على الاستيقاظ من النوم.
- إذا كان الصداع متكرر.
- إذا كان الصداع يؤثر على شخصية طفلك.
- الصداع ناتج من ارتطام رأس طفلك.
- إذا كان مصاحب له تغيير في الرؤية أو حمى أو تصلب في الرقبة.
أطعمة للحد من أعراض الصداع:
- مشروب الزنجبيل.
(غلي الزنجبيل الطازج مع عصير الليمون بنسب متساوية) - زيت النعناع.
(معلقة صغيرة من زيت النعناع على كوب ماء مغلي) - خل التفاح.
(يضاف من 3-4 معالق من خل التفاح إلى الماء الدافئ ويتم استنشاق البخار الصادر منه) - الثلج.
(تستخدم كمادات الثلج لعلاج الصداع الملازم للجيوب الأنفية ويمكن في بعض الحالات إضافة زيت النعناع إلى المياة قبل تجميدها) - القرفة.
(معلقة من القرفة مع نصف معلقة من مسحوق خشب الصندل والماء، تعجن وتوضع على الجبين لمدة 5-8 دقائق) - الكافيين.
(القهوة والشاي والشاي الأخضر يمكن أن يساعدوا في علاج الصداع) - تناول التفاح الأخضر.
أسباب صداع العين:
- التوتر بسبب الإجهاد والتعب.
- النظر المطول إلى أجهزة الكمبيوتر والهاتف والتلفزيون.
- الإصابة بضغط العين والشعور الملازم لها بالقئ.
- التهاب الجيوب الأنفية أو حساسية الأنف.
- مشاكل تتعلق بالنظر والرؤية.
- ضياع الساحة البصرية الملازم للغدة النخامية.
- التهاب العصب البصري.
نصائح علاجية لصداع العين:
- اغماض العين والأسترخاء.
- التنفس العميق.
- الاستحمام بماء دافئ.
- وضع الكمدات الدافئة، وتدليك العضلات المتشنجة.
- تناول المسكنات دون أفراط.
صداع الأسنان:
- الصداع المصاحب لظاهرة التسوس.
- الصداع المصاحب لظهور ضرس العقل و كذلك نموه على فترات متباعدة وخروجه من اللثة.
- صغر حجم الفك وانحشار الأسنان ومن ثم إجهاد الفكيين بسبب المضغ تؤدي إلى الشعور بالصداع.
- الصداع المصاحب لظهور تقرحات اللثة.
- الصداع المصاحب لنمو خراج داخل الفم.
- الصداع المصاحب لخلع أحد الضروس أو الأسنان.
- الصداع المصاحب لتعري الأسنان أو سقوط الحشو.
نصائح لعلاج صداع الأسنان:
- الاهتمام بتناول المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم.
- تنظيف الأسنان باستمرا بالماء والملح.
- تناول عصير الليمون لتهدئة اللثة.
- وضع قطرات من زيت القرنفل على الجزء المصاب في الفم.
- مضغ أوراق النعناع.
