دعونا نتعلم ما الذي يسبب الإمساك ، قبل الحديث عن طرق علاج الإمساك يجب أن نتعرف في البداية أن الإمساك هو أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعاً ، و من الصعب تعريف الإمساك تعريفاً ثابتاً ، و لكن إحدى التعريفات المتفق عليها يكون كالتالي : هو خروج البراز بوتيرة أقل ثلاث مرات في الأسبوع مع وجود براز صلب و جاف و من الصعب إخراجه .
طرق علاج الإمساك :
يوجد طريقان في معالجة الإمساك ، طريق الأدوية و العلاج و الآخر هو العلاجات المنزلية و العادات و الأكل الصحيح للتغلب على الإمساك .
الفحص الطبي و العلاج :
من الممكن إجراء فحص لأسفل الأمعاء أو منظار للقولون أو المنظار السيني ،
و يتم إجراء الفحس على امتداد الأمعاء الغليظة عن طريق استخدام أنبوب لين ،
هذه الأنواع من الفحوصات لا تعتبر خطيرة و لكن تسبب إزعاج فإذا وجد الطبيب أن الأشخاص يعانون من مشاكل خفيفة و ليست مشاكل كبيرة و متضخمة فيمكن استخدام العلاج المنزلي بدون الحاجه للقيام بفحوصات أكثر .
قد يصف الطبيب علاج أو دواء و التي تساهم في علاج الإمساك إذا كان يرى أن
الوضع يستدعي لذلك توجد أنواع كثيرة من الأدوية على حسب الحالة الخاصة بكل شخص .
طرق علاج الإمساك بالمنزل :
هناك بعض العادات في النظام الغذائي للشخص و الروتين اليومي يمكن باتباعها و الالتزام بها التحسين من حالة الأمعاء و عملية الهضم و علاج الإمساك دون تفاقم الحالة و الحاجه للجوء إلى الأدوية .
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة : أبسط تلك التمارين الرياضية هي المشي حتى لبعض الفترات القصيرة يوميا .
- السوائل : يجب تناول كمية كافية و مناسبة من السوائل في اليوم .
- الكافيين : يجب في البداية التقليل ثم الابتعاد عن تناول منتجات الكافيين بكل أنواعها .
- النظام الغذائي : الاهتمام بتناول نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكة و الخضروات الغنية بالألياف الغذائية .
- مواعيد منظمة : تحديد موعد يومي لمحاول التغوط و يجب عدم الاستعجال بذلك .
- وضعية الجلوس بدعامة : القياك بوضع دعامة أسفل القدمين عند الجلوس على المرحاض و ذلك لتسهيل عمل الأمعاء خلال عملية التغوط .
- الملينات : يمكن تجربة استخدام بعض الملينات التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية أو استشارة الطبيب .
- محاولة شرب بعض السوائل الساخنه التي لا تحتوي على الكافيين في الصباح
بعض الأعشاب التي تستخدم كعلاج للإسهال :
زيت الخروع :
من المشهور عن زيت الخروع هو أنه يعتبر علاج قوي للإمساك ، يمكن ذلك عن طريق شربه بضع نقاط من زيت الخروع إلى كوب من العصير لتجنب طعمه و تناوله و لكن يجب الانتباه من الإكثار في تناوله .
السنامكي Senna
عشبة السنامكي أيضاً أحد الأعشاب المشتهرة باستخدام كعلاج لإمساك و أيضاً في إفراغ المعدة قبل إجراء العمليات الجراحية .
عُشب الدرار الأحمر Slippery Elm
تستخدم هذه العشبة كملين طبيعي تقوم بتحفيز أعصاب الجهاز الهضمي ليفرز مواد لزجة فتزي\ من حركة الطعام داخلها و تسهيل خروجه و لكن لا يجب استخدامها لفترة طويلة فهي قد تقلل من امتصاص بعض الأدوية و العناصر الغذائية .
الحلبة
من المعروف أن الحلبة لها استخدامات كثيرة في الطب البديل ولا يمكن إنكار أهميتها في علاج الإمساك ، فهي تعتبر مصدر للألياف الغذائية الطبيعية و المعادن و الفيتامينات أيضاً تعتبر سهل الحصول عليها ومتوفرة بكثرة لذلك هي تعتبر من العلاجات الطبيعية السهلة للإمساك .
أسباب الإمساك :
هناك أسباب مختلفة و متنوعة للإصابة بالإسهال منها أسباب عضوية و منها أسباب في الممارسات و العادات اليومية و عادات خاطئة لتناول الطعام و من هذه الأسباب :
- حدوث انسداد بالقولون أو وجود أورام
- وجود خلل في الشرج او المستقيم يتسبب في ألم كبير عن التبرز مثل “الشرخ الشرجي” أو “الناسور” أو “البواسير”
- حدوث فتق في الشرج (المستقيم)
- حدوث تشنج قولوني منعكس و ذلك بسبب خلل عضوي
- الزائدة الدودية أو المرارة
- القلة في الحركة و الخمول المستمر
- القلق و التوتر
- الإمساك التابع لحالات الإسهال
- ارتفاع درجة الحرارة
- قلة ممارسة الرياضة
- الإفراط بتناول الملينات مع الوقت من الممكن أن تصبح نفسها سبب في ضعف عضلات الأمعاء و الإصابة بالإمساك
- حالات عصبية حادة مثل التصلب المتعدد و الشلل الرعاش و غيرهم
- عادات غذائية غير صحيحة أو صحية ، مثل الاعتماد دائماً على تناول أنواع معينة من الطعام دون غيرها و دون التنوع في الطعام الذي يتم تناوله
- قلة تناول السوائل
- بعض الأدوية أيضاً قد تتسبب في حدوث إمساك
- القولون العصبي يؤدي للإصابة بكلامها (الإسهال و الإمساك)
أعراض الإصابة بالإمساك :
- نقص حركة الأمعاء
- صعوبة في حركة الأمعاء
- انتفاخ في البطن و الشعور بآلام
- أحياناً حدوث ألم و قيء
أفضل العصائر في علاج الإمساك :
يمكن أن تساعد العصائر في علاج الإمساك و لكن ليست فعالة في جميع الفئات الحمرية و بالأخص الأطفال و الرضع .
- عصير التفاح
- عصير العنب
- عصير الخوخ
- عصير البطيخ
أسباب الإمساك عند المرأة الحامل :
- إصابة المرأة الحامل بالجفاف
- بسبب ضغط الرحم على الأمعاء قد يتسبب بتقليل فاعلية عملية الهضم
- عدم الحفاظ على ادخال الألياف الغذائية في النظام الغذائي اليومي
- التفكير الكثير و القلق و التوتر الذي يؤدي إلى بطء حركة المعاء و بالتالي صعوبة عملية الإخراج
- تناول أقراص الحديد أثناء فترة الحمل
- بسبب أيضاً حدوث آلام متعددة في منطقة الحوض خلال فترة الحمل
- إفراز هرمون البروجسترون فيؤدي إلى استرخاء في الأمعاء مما يتسبب في الإمساك
- إهمال أداء الرياضة و التمارين الرياضية أثناء فترة الحمل
