«قد يسبب كوارث صحية».. تأكد من إصابتك بالإجهاد النفسي إذا كنت تعاني من هذه العلامات | المصري اليوم

الإجهاد النفسي من الحالات التي تسبب مضاعفات وتتطور بشكل يؤثر على جودة حياة الشخص وقدرته على الحياة بشكل طبيعي، كما أوضحت منظمة الصحة العالمية أن الإجهاد هو حالة من القلق أو التوتر النفسي الناجم عن وضع صعب، وهو أيضًا استجابة بشرية طبيعية تدفعنا إلى مواجهة التحديات والتهديدات التي نمر بها في حياتنا.

«فرط الحركة».. حالة نفسية تبدأ فى الطفولة وتستمر حتى المراهقة

تحذيرات من تأثير الحروب على «ذوى الإعاقة».. تزيد الاضطرابات النفسية

«الوصم والمفاهيم الخاطئة» أكبر مشاكل الطب النفسى

وأضافت أن الجميع يعاني من الإجهاد النفسي بدرجة أو بأخرى، ولكن الطريقة التي نستجيب بها للإجهاد تصنع فرقًا كبيراً طريقة الشخص في العيش، وأشارت إلى أن الإجهاد يؤثر على الشخص بطرق مختلفة، وتأتي تلك الطرق على النحو التالي:

- القليل من الإجهاد قد يكون مفيداً ويساعدنا في أداء أنشطتنا اليومية.

- الكثير من الإجهاد النفسي قد يسبب مشاكل صحية جسدية ونفسية.

- تعلّم طرق التعامل مع الإجهاد يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط ودعم الصحة النفسية والجسدية للمصاب به.

هناك عدد من العلامات التي تكشف عن إصابة الشخص بالإجهاد ن النفسي، والتي تنبئ عن ضرورة الانتباه والتعامل معه بالطريقة الصحيحة، وتأتي العلامات التي تكشف عن الإجهاد النفسي بحسب «الصحة العالمية» على النحو التالي:

- يسبب الإجهاد النفسي صعوبة في الاسترخاء وقد يترافق بطيف من الانفعالات من بينها القلق وسرعة التوتر.

- صعوبة التركيز عند الشعور بالإجهاد النفسي.

- المعاناة من الصداع أو أوجاع أخرى، مثل اضطراب المعدة أو صعوبة النوم.

- فقدان الشهية للطعام أو تناول كميات أكثر من المعتاد.