طريقة علاج الإمساك في شم النسيم.. «الخضروات والفواكه تغنيك عن المُلينات» | المصري اليوم

تحتفل الكثير من الأسر المصرية بشم النسيم، اليوم الإثنين، ويعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة الإمساك في شم النسيم مما يسبب الازعاج وعدم الراحة نتيجة تناول الفسيخ والرنجة، إذ تعتبر من الأكلات الرئيسية على مائدة شم النسيم، وتزداد معدلات البحث عن طريقة علاج الإمساك في شم النسيم بدلًا من استخدام الأدوية الملينة.

توقعات برج الجوزاء في مايو 2024: «الصداقة تتحول إلى علاقة حب»

لسهولة الحفظ وعدم النسيان.. 4 فيتامينات لتنشيط الذاكرة قبل الامتحانات.. تعرف عليها

«اتحرك كتير».. 4 نصائح للتخلص من الانتفاخ والأملاح الزائدة بعد تناول الفسيخ والرنجة

توقعات برج الحوت في مايو 2024: «اغتنم الفشل كفرصة للتعلم والتفوق الدراسي»

وفقًا لموقع «healthharvard» نستعرض عدة طرق لعلاج الإمساك بعد تناول الفسيخ والرنجة، كالتالي:

الألياف الغذائية الموجودة في بعض الأطعمة كبع الخضروات والفواكه على تليين البراز وعلاج الإمساك، لذا يمكنك تناول السبانخ والبروكلي والتفاح والخيار والخس لاحتوائهم على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تخفيف الانتفاخ والامساك وتدعم صحة الجهاز الهضمي.

يمكنك تناول القليل من المكسرات في شم النسيم للتخلص من الإمساك، أو تناول طبق من سلطة الخضروات مع إضافة ملعقتين من زيت الزيتون، إذ يحتوي زيت الزيتون والمكسرات على دهون صحية تعزز من حركة الأمعاء وتخفف من الإمساك.