«الوعي أولى خطوات الوقاية».. 5 عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية | المصري اليوم

يعاني الكثير من الأشخاص من أمراض القلب، وفي بعض الأحيان لا يتم تشخيصها إلا عندما تطور الأعراض ويشعر الشخص بعدم انتظام ضربات القلب أو ضيق في التنفس وإرهاق وغيرهم، ووفقًا لموقع «britishheartfoundation» نستعرض عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4 أعشاب طبيعية تخفض نسبة الكوليسترول وتحميك من أمراض القلب.. تعرف عليها

5 نصائح لمرضى القلب والكوليسترول عند تناول كحك العيد

تجنبها في رمضان.. أطعمة تزيد من خطر إصابتك بأمراض القلب

تجنبها في رمضان.. أطعمة ترفع نسبة الكوليسترول وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

4 مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول وتحمي من أمراض القلب.. أبرزها الشاي الأخضر

الوعي بالعوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب قد تكون الخطوة الأولى نحو الوقاية منها، وتشمل العوامل ما يلي:

السمنة وزيادة الوزن من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا إذا كنت تعاني من السمنة حاول أن تقلل من أحجام وجباتك وتمارس التمارين الرياضية للتحكم في وزنك وتحافظ على صحة قلبك.

ارتفاع ضغط الدم من الممكن أن يؤثر على الشرايين مما قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية، ومع مرور الوقت إذا لم يتم ضبط مستوى الدم تضعف صحة القلب وتصبح عملية ضخه للدم أقل فاعلية.

وللحفاظ على مستوى ضغط الدم لديك، حافظ على وزن صحي وقلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح مع الحفاظ على تناول أدويتك بانتظام.

الكوليسترول عبارة عن مادة دهنية موجودة بالدم، ومع ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار يزداد خطر إصابتك پامراض القلب والأوعية الدموية، لأن تراكم الكوليسترول يؤدي إلى تصلب الشرايين ومنع وصول الدم إلى القلب وجميع أجزاء الجسم والإصابة بجلطة دموية أو نوبة قلبية أو سكتة دماغية.