تعرف على أهم مخاطر التمارين الرياضية

يعتمد أغلب الرجال والسيدات على التمارين الرياضية بطريقة واضحة وكبيرة لخسارة الوزن والدهون وسوائل الجسم المفرطة ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي بعض أخطاء الرياضة إلى نتائج عكسية.

وتعاني الكثير من السيدات من الدهون و الوزن الزائد وخاصة بعد فترات الحمل والولادة مما يؤثر في حالتهم النفسية ويجعلهم يتدربون بطريقة أكثر في الرياضة.

ووفقاً لصحيفة تايمز أوف إنديا  نقدم لكم بعض الحلول لتجنب أخطاء الرياضة:

１- استهلاك سعرات حرارية أكثر من الحاجة