بالطريقة البريطانية.. أفضل الطرق للحفاظ على رشاقة الجسم

يتمني الكثير من الرجال والنساء الحفاظ على لياقتهم البدنية والحفاظ على رشاقة الجسم بطريقة سليمة وصحية وتعد  تلك أكبر المشاكل التى يواجهها الكثير من النساء مما يوترهم بطريقة كبيرة في حياتهم.

ووفقاً لما صرح من صحيفة ديلي ميل البريطانية عن تأكيدات المدربة الشخصية ناديا فيرويذر عن عرضها  لأفضل التمارين الرياضية التي

والأن نقدم لكم بعض الحلول للحفاظ على رشاقة الجسم:

قفي بقدمين متباعدتين وأصابع قدميك تشير إلى الخارج، ومن ثم قفي على رؤوس أصابع إحدى قدميك. اخفضي جسمك إلى الأسفل بوضعية

لبناء عضلات ربلة الساق، توصي أخصائية التغذية شونا ويلكنسون بالأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من 3- 3- البروتين

 مثل عجة البيض، والدجاج المشوي الخالي من الدهون.