السعادة هرمون في الجسم.. احنا هنقولك تزوده إزاي - صوت الأمة

يعد الشعور بالسعادة من أكثر الأشياء التى يبحث الأشخاص عنها، فرغم أن الهدف واحد لكن كل شخص يجد سعادته فى شيء مختلف عن الآخر، فمنا من يجد سعادته فى الاستماع للموسيقى أو اللعب أو التنزه أو مقابلة الأصدقاء، أو حتى الجلوس وسط العائلة.

لكن هناك بعض الأشياء التى يمكنها المساعدة على زيادة نسبة هرمون السعادة فى الجسم بسهولة، أبرزها ممارسة الرياضة والتنزه.

ومن المعروف أن بعض الهرمونات تساعد في تعزيز المشاعر الإيجابية، بما في ذلك السعادة والمتعة، وتحديدا في هرمون الدوبامين أو هرمون الشعور بالرضا، وهو هرمون وناقل عصبي يُعد جزءًا مهمًا من نظام المكافآت في عقلك، جنبًا إلى جنب مع التعلم والذاكرة ووظيفة النظام الحركي والمزيد.

تقرير منشور على موقع healthline، قال إن هناك معززات طبيعية للسيطرة على هذه الهرمونات، أبرزها:

تؤكد الدراسات أن قضاء وقت في الهواء الطلق، في ضوء الشمس هو وسيلة رائعة لزيادة مستويات الإندورفين وبالتالى تحسين المزاج ورفع هرمون السعادة، لذلك عليك بالمشى وسط الحدائق يوميا بما لا يقل عن 10 إلى 15 دقيقة.