كمية العسل الصحيحة التي يمكن تناولها في اليوم؟

هل تسائلتِ يوماً عن كمية العسل الصحيحة التي يمكن تناولها في اليوم؟ إذا كنتِ تبحثين عن الإجابة الشافية فاقرأيها في السطور التالية.

شاهدي أيضاً: أغلى عسل في العالم.. هذا ما لا تعرفه عن فوائد عسل المانوكا

العسل مادة غنية بالقيم الغذائية المفيدة للجسم، حيث يمكن تحلية المشروبات الساخنة والباردة به والاستغناء عن التحلية بالسكر الذي يضر بالصحة في حال تناوله بكميات كبيرة، وكونه يعوض الجسم بالسكريات التي يفقدها فإنه يساعد في علاج النحافة.

يشبه العسل في خواصه المضادات الحيوية، فهو مضاد للبكتيريا والفطريات، وعند تناوله يتفاعل مع الجسم لإفراز مواد مطهرة قاتلة للالتهابات والسموم.

يخفض نسبة الدهون في الجسم

يقي العسل من أمراض القلب وتصلب الشرايين ومشاكل السمنة، كما أنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

يقي من أمراض الجهاز الهضمي

العسل لا يتخمر في المعدة، فهو سريع الهضم ويمر مباشرة في الأمعاء الدقيقة بدون أن يتهيج الجهاز الهضمي.

يحافظ على صحة الأسنان واللثة

يقي من تسوس الأسنان ويحمي اللثة ويقويها.

العسل غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والتي لها دور في الوقاية من السرطان ومنع تكاثر الأورام السرطانية خصوصاً سرطان الأمعاء والمعدة والمريء.

يزيل البلغم والتهاب الحنجرة، ويسهم في تخفيف السعال والكحة.

يزيد نسبة الهموجلوبين في الدم

ينظم ضعط الدم ويزيد نسبة الهيموجلوبين فيه.

يمد الجسم بالطاقة ويرفع نسبة الجلوكوز في الدم، لذا فإنه يمد جسم الرياضيين بالطاقة اللازمة.

يحتوي العسل على الانزيم المسؤول عن انتاج بيروكسيد الهيدروجين، مما يجعله مفيداً في علاج الجروح وتخفيف الألم، وتطهيرها ومنع الجراثيم والبكتيريا من النمو عن طريق خلق محيط  حامضي وبالتالي منع التهابها.

شاهدي أيضاً: 11 فائدة ذهبية للعسل

كمية العسل اليومية الممكن تناولها

ينصح خبراء التغذية أن لا تزيد كمية العسل المتناولة في اليوم عن ملعقتان، حيث يفضل تناول الملعقة الأولى على الفطور والثانية قبل النوم.