المحتوى الرئيسى
رياضة

مش بس منع التدخين.. 5 طرق للحفاظ على رئتيك

07/12 23:02

يعتقد البعض دومًا أن الإقلاع عن التدخين وحده هو القادر على حماية الرئتين، لكن الأمر أكبر من ذلك، فوفقًا للإحصائيات والدراسات، يموت أكثر من 3 ملايين شخص في جميع أنحاء العالم كل عام بسبب أمراض ذات صلة بالرئة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن والسرطان ، ويعاني 235 مليون شخص من الربو ، وهو مرض يسد الشعب الهوائية ويجعل التنفس صعبًا.

وفي ظل هذه المؤشرات، عليك اتخاذ احتياطاتك للحفاظ على صحة رئتيك بطرق سهلة وبسيطة ، إليك أفضل 5 طرق لحسب موقع health fitness revolution :

- خذ نفسًا عميقًا: فالتنفس العميق هو شيء يجب عليك فعله طوال اليوم، فهو يفتح رئتيك بأقصى طاقتهم ، مما يجعل التنفس أسهل.

- اشرب الماء كثيرًا: فبقاء الجسم رطبًا أمر بالغ الأهمية لصحة الرئة ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن أو الربو.

- الابتعاد عن التدخين : فهي السبب الأول لسرطان الرئة، وعليك الابتعاد عنها تدرجيًا للحفاظ على صحة رئتيك وجسمك، مع اتباع نظام غذائي صحي.

أهم أخبار متابعات

Comments

عاجل